mleko jaja

[...] troche 4 Ryż paraboliczny 100g Banan 100g(opcjonalnie) Olej z pestek winogron 20 Mleko chude 0,5 100 wpc 15/białko jaja kurzego/twaróg b23 t21 w109 kcal733 wywal banana,mleko,najlepsze tu bedzie miecho/ryba/jaja 5 makaron durum 100 Olej z pestek winogron 20 tunczyk 50 b24 t20 w71 kcal566 warzywa 6 Twaróg chudy 110 Olej z pestek winogron 20 [...]

canecorso Typ budowy ekto waga 67 wiek 20 dieta masowa Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 1 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Płatki owsiane 100 carbo 30 . ŁĄCZNIE: 28 17 103 682 ok, carbo lepiej jak dasz po treningu, tutaj zwykły posiłek wystarczy Możesz je zastąpić odżywką białkową wziętą przed posiłkiem Chleb żytni razowy 100 2 [...]

[...] mi idealnie bo nie mam rano za duzo czasu aby do szkoly cos zrobic, a na sniadanie rano nie zjem 2 calych jajek poniewaz nie przepadam za jajkami i czasu by mi zabraklo na mleko + jajka. Moglbym prosic o pomoc? posilek nr. 5 to posilek przed treningowy, po nim zazwyczaj jem jakiegos tunczyka ale nie wypisalem Zmieniony przez - blackuster w [...]

[...] trenningowy wiecej wegli. WYMIENILBYM TYLKO SZYNKE KONIECZNIE WLASNIE NA PIERSI/RYBE 3) Tluszczy nasyconych mi brakuje aby to podrowac moze rano bede dodawal do platek mleko 3,2% a wieczorem z odzywka bym pil 0,3% aby sie w tluszczyk nie odkladalo. DAJ RANO 3,2% MLEKO A NA NOC ROB NA WODZIEO NASYCONE NIE TRUDNO.. 4) Nie mam pomyslu skad [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 10.04.2012r. O Świętach nie ma co pisać (jadłem jaja, mięso, ciastka też ;-) ), to daję wypiskę z wtorku http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Makaron durum 100g Roladki wołowe 150g II posiłek – [...]

Poprawka wniesiona do ankiety + Dieta: ANKIETA Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 tyg (dopiero zaczynam) Obwód pasa (wkrótce) Obwód klaty: (wkrótce) Obwód uda: (wkrótce) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje wfu 3x w tyg + czasami jakis basen ale rzadko Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) [...]

I Posiłek (7:00) -Płatki owsiane -Rodzynki brakuje pełnowartościowego białka -Mleko 1,5% II Posiłek (9:30) -KANAPKA: i conajmniej * 2 *Chleb żytni pełnoziarnisty *Jaja Kurze całe *Masło wyborowe EXTRA -------chyba lepiej by było bez masła *Ogórek III Posiłek(12:30) -KANAPKA: conajmniej * 2 reszta jw. *Chleb [...]

[...] w końcu można było odetchnąć pełną piersią. Akcent sportowy też był a mianowicie poranne i wieczorne biegi do gospodarstwa gdzie można było kupić jaja od szczęśliwych kur i mleko prosto od krowy. Co do miski to nawet nie zastanawiałam się - jadłam to na co miałam ochotę - było to głównie mięcho (z grilla i ogniskowego), jaja i mleko. Ogólnie [...]

[...] 02.07.2011 sobota nt DZIŚ MINĘŁY 4 M-CE OD PORODU...wow, ale zleciało DIETA: 1) płatki owsiane (60 g), 3 jaja całe, jogurt naturalny 2) bułka pszenna, kiełbasa z grila 3) mleko, truskawki 4) gulasz indyczy, ryz brązowy (50 g), fasolka szparagowa, brokuły, oliwa z oliwek (15 g) /foto/ 5) ryż brązowy, jogurt owoc, migdały + mleko, truskawki [...]

[...] czerwca 2013 1. Owsiane, orzechy, migdały, jogurt nat 2. Indyk duszon udziec, ryż brązowy, pomidory 3. Indyk duszony udziec, ziemniaki, kalafior + banan 4. Truskawki, mleko koko 1. Owsiane, orzechy, migdały, jogurt nat + banan 2. Wieprz, ryż brązowy, pomidor 3. Wieprz, ziemniaki, ogórek kiszony, sałata, czosnek, pomidory 4. Truskawki, [...]

Dwa dni bez wpisu....powód praca i dziewczyna . Ostatnie dwa dni miałem wyłączone z siłowni . Sobota i niedziela w wielu przypadkach jest dniem wolnym od pracy , ja niestety w tych dniach byłem w robocie :'-( Niestety kalkulator kalorii który miałem zapisany z soboty skasował się , więc nie znam dokładnych danych co do diety pamiętam że wskaźnik [...]

BTW: 2.3g /1 g / 5g Posiłki w Dzień Treningowy : 1. B= 25g ,T= 20g , W = 65g - 2x jaja, mleko 2% 250g, owsiane 100g, rodzynki 20g 2. B= 25g ,T= 20g , W = 65g - razowy, szynka z kury 70g, slonecznik 20g warzywo 3. B= 25g ,T= 0g , W = 65g - ryż 100g, kura 130g, warzywo 4. B= 25g ,T= 0g , W = 65g - ostrowia 30g, carbonox 50g 5. B= 25g ,T= 0g , [...]

[...] mnie w pierwszej serii mam lekką nauczkę na przyszłość że nawet na brzuch muszę zrobić jedną serie lżejszą zanim będę robił serie do upadku mięśniowego szamka poranna - mleko + płatki + Whey C6 http://imageshack.us/a/img42/2505/0sus.jpg kawa z mlekiem http://imageshack.us/a/img59/5376/9hzh.jpg szamka potreningowa [...]

[...]        2,4        5,0        0,2        2,4                       Brokuł          100         27        3,0        5,2        0,4        2,5             13:00     Kawa + mleko                      91        5,6        8,7        3,7        0,0        8,7            Mleko 2%          185         91        5,6        8,7        3,7        0,0 [...]

[...] 13x20/ 14x15/15x15 7. Allahy nie było już czasu... Wczoraj: 1. 3 jaja+masło+chleb gryczany 2. udko z kaczki+ziemniaki+warzywa 3. Tarta - 2 kawałki (jaja, serek śmietankowy, mleko kokosowe, olej kokosowy, kakao, mąka kokos, wiórki, białko waniliowe) 4. Udko z kurczaka ze skórą pieczone+ ryż brązowy+warzywa, wafle ryżowe dziś: [...]

[...] 200kcal - oczywiście z węgli. Tak się przedstawiała dieta przed zmianami: Kcal: 2821 B: 2,5 T: 1 WW: 3 I posiłek: owsiane (100g), jaja kurze (2szt), oliwa z oliwek (15g), mleko 2% (100ml) + łyżka kakao II posiłek(przed treningiem): ryż basmati (100g), kurak (200g) Po treningu: WPC (30g), Carbo (30g) III posiłek(po treningu): ryż basmati [...]

[...] kakako, jajko, winogrona, whey, kalarepa, marchew, kapusta pekińska, oliwa, rzodkiewka, ser biały tłusty PIĄTEK (25 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 3 JEDZONKO 1. jaja, mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, cukinia, cebula, marchew 2. ciecierzyca, migdały 3. ziemniaki, surówka z kapusty pekińskiej i marchewki z odrobiną jogurtu [...]

[...] syf. Masło to samo. Ser od biedy troszke na smak może być. Brakuje w tym posiłku pełnowartościowego białka i zdrowych tłuszczy. Białka z mleka nie wliczaj do bilansu bo mleko z kartonu nie równa się mleko od krowy. Daj tu jajka/rybe/mięso + np. 15-20g orzechów lub oliwe z oliwek Zupa pomidorowa 250 4 5 8 88 Kotlety z kurczaka 150 30 24 11 [...]

[...] 0/0/5/21kcal 8:30 jaja, szynka gotowana, koperek, maca razowa, pomidor, otręby z cynamonem, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min (foto) btw 28/28/21/448kcal 12:30 whey, mleko, migdały, 2kaps CLA btw 30/11/10/257kcal 14:30 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 16:15 baton matrix btw 25/8/20/240kcal 17:00 kurak, sałata, [...]

[...] Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:45 jaja, koncentrat, groszek konserwowy, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 28/26/8/376kcal 11:00 whey, migdały, mleko, 2kaps CLA btw 31/13/10/285kcal 15:00 kurak, warzywa mrożone, olej lniany, 2kaps CLA btw 24/17/6/272kcal 17:00 2kaps Therm Line Forte 18:00 j.w. btw 32/16/4/290kcal [...]